Workouts

Workouts

Industry: Fitness

Add a new term

Contributors in Workouts

Become a Contributors

Workouts

gluteus maximus, medius a minimus

Fitness; Workouts

3 Svaly hýždí a boků, které rozšíří vaše stehna dopředu a do strany (únos) a střídat nohy v kyčlích. Chůze, běh a chůzi, všechny práce gluteus maximus. Boční pohyby, bruslení nebo taneční pracují ...

výpočty srdeční frekvence

Fitness; Workouts

Standardní vzorec je 220-(váš věk) pro muže, 226 – (váš věk) pro ženy. Chyba je, že 10-15 porazí ať tak či onak, vzhledem k tomu, že maximální hodnoty tepové frekvence jsou geneticky ...

obnova srdečního tepu

Fitness; Workouts

Vaše tepová frekvence na určitou dobu po skončení cvičení, obvykle několik minut. Více vhodné osoby HR kapky rychleji po cvičení.

klidová tepová frekvence (RHR)

Nejnižší vaše srdce bude bít, když jste úplně v klidu (průměr 60-80). Pravda, klidové srdeční frekvence je užívat hned ráno, než se dostanete z postele, mají kofein a s prázdný močový měchýř. Nahoru ...