Vitamin D je tuk-rozpustný vitamín, který pomáhá udržovat hladinu vápníku, zvyšuje absorpci z potravin a snížení ztráty vápníku v moči. Obě funkce pomáhají udržovat vápník v těle a proto náhradní vápník uložený v kostech. Vitaminu D může také poskytnout vápník z kostí do krve, což může ve skutečnosti oslabení kosti. Celkový účinek vitaminu D na kosti je složité, některé vitamin D je rozhodně nezbytný pro zdravé kosti a zuby.

Vitaminu D se také vyrábí lidského těla během vystavení ultrafialovému záření ze slunce. Však sezónní změny, zeměpisná šířka, denní doby, oblačnosti, smog a opalovací krém může vše vliv UV záření. Vitamin D nedostatek je běžnější v severních zeměpisných šířkách, takže doplnění vitaminu D mnohem důležitější pro obyvatele těchto oblastí.

Vitamín D hraje roli v tvorbě imunity a krevních buněk a také pomáhá rozlišit buňky – proces, který může snížit riziko rakoviny. z různých jiných studií, vědci se předpokládal, že vitamin D může chránit lidi před roztroušená skleróza, autoimunitní Zánět kloubů a juvenilní diabetes. Vitamin D je rovněž nezbytné pro udržení dostatečné hladiny inzulínu. Vitamin D receptory byly nalezeny ve slinivce břišní, a některé důkazy naznačují, že doplňky mohou zvýšit sekreci inzulinu pro některé lidi s dospělý - cukrovky.