Jakákoli forma cvičení či hnutí. Fyzické aktivity mohou zahrnovat plánované aktivity jako je chůze, běh, silový trénink, basketbal nebo jiné sporty. Fyzické aktivity mohou rovněž zahrnovat denní činnosti, jako je domácí práce, práce na zahradě, procházky, pes, atd se doporučuje, aby dospělí získat alespoň 30 minut fyzické aktivity střední intenzity pro obecné zdravotní výhody. Dospělé, kteří si přejí zhubnout může potřebovat 60 minut fyzické aktivity na většinu dní a dospělí, kteří si přejí udržet zhubl může vyžadovat 60 až 90 minut fyzické aktivity. Děti by měly dostat nejméně 60 minut fyzické aktivity střední intenzity většinu dní týdnu. Střední intenzity fyzické aktivity je jakákoli činnost, která vyžaduje asi tolik energie jako chůze Cavalese, pouhých 30 minut.