Yoga

Yoga

Contributors in Yoga

Yoga

Prkno patří do série asán, při nichž se balancuje na rukou. Do této asány se přechází z asány Pes směřující tváří dolů, přičemž umístění dlaní by mělo zůstat stejné v obou pozicích (asánách) a krk by ...

Urdhva Mukha Svanasana - Pes směřující tváří vzhůru

Fitness; Yoga

Tato asána je součástí série asán, které, pokud se provádějí v daném pořadí, se společně nazývají Pozdrav slunci. Do této asány se přechází z asány Chaturanga Dandasana neboli Čtyři končetiny jako ...

Adho Mukha Svanasana - Pes směřující tváří dolů

Fitness; Yoga

Tato asána je jedna z prvních asán, se kterou se na hodinách jógy setkáte a kterou budete také pravděpodobně provádět nejčastěji. Používá se při přechodu mezi jednotlivými asánami a můžete se do ní ...

Urdhva Hastasana - Zvednuté ruce

Fitness; Yoga

Touto asánou začíná Pozdrav slunci. Stojíme vzpřímeně, ruce podél těla. Posléze ruce pomalu přesouváme do upažení a pak dále do vzpažení. Ve vzpažení se ruce dotýkají dlaněmi, ramena tlačíme dolů a ...