Do této asány se přesouváme z asány Válečník č. 1, přičemž položíme ruce na boky, přesuneme váhu na přední nohu a začneme předklánět trup tak, aby trup i zadní noha, kterou jsme mezitím zdvihli, byly paralelně se zemí. Chodidlo zvednuté nohy je zafixováno. Poté přesuneme ruce z boků buď vedle těla (dlaněmi dolů, ruce jsou v úhlu 90° s tělem), nebo je můžeme přesunout až k hlavě (tak aby byly v úhlu 180° s tělem, dlaně se mohou dotýkat, ale nemusejí). Vyměníme nohy a asánu provedeme na druhou stranu.

Výhody: Posiluje nohy, břicho a vnitřní svaly a zlejšuje rovnováhu.