类别 Health
Created by: roozaarkaa
Number of Blossarys: 16
在此 asány 我们 asány 的凸起的手。他的手慢慢地将其送入延伸下来,在同一时间我们下来整个船体。棕榈树应接触地面。移动略腿上的手指技巧使双方有仍高于脚踝的重量。 优点: 加强和扩展了后方的大腿。
Do této asány se dostáváme z asány Zvednuté ruce. Ruce pomalu spouštíme do upažení až dolů a zároveň spouštíme dolů celý trup. Dlaně by se měly dotýkat země. Váhu přesouváme mírně na konečky prstů na nohou tak, aby boky zůstaly nad kotníky. Výhody: Posiluje a prodlužuje zadní stranu stehen.
By: roozaarkaa